Mantenere una buona erezione: consigli semplici

L’erezione del pene è il processo che porta ad un aumento della turgidità e delle dimensioni del pene e rappresenta un evento involontario. Questo fenomeno, che riflette lo stato di eccitazione sessuale maschile, accade con la integrazione di vari stimoli. È fondamentale che lo stimolo sessuale che ha creato l’erezione duri a lungo ed che sia intenso al fine di sostenere l’erezione per un lungo periodo di tempo. Gli stimoli moderatamente eccitanti che si rinnovano nel tempo (ad esempio, alterando la posizione durante il rapporto sessuale) sono migliori che un singolo stimolo altamente stimolante che non si rinnova. Ci sono alcune strategie che possono aiutare a massimizzare la durata delle vostre erezioni. Alcuni di essi sono gli unici che danno davvero risultati a medio termine, soprattutto se seguiti assieme.

• Dieta: Alcuni alimenti, come gli alimenti grassi, fritti, contenenti zucchero e trasformati, possono rallentare la circolazione sanguigna in tutto il corpo e impedire di mantenere l’erezione. Pertanto, aumentare il consumo di frutta, verdura, cereali integrali e grassi sani può migliorare la circolazione sanguigna e mantenere l’erezione più a lungo.
• Ridurre l’ansia de la performance: molti uomini, durante le relazioni sessuali, si preoccupano di più se la donna sta provando piacere o no: questo genera ansia e può portare a una diminuzione dell’erezione. Le tensioni psicologiche possono aumentare i livelli di cortisolo e adrenalina nel corpo, causando squilibrio ormonale e costrizione dei vasi sanguigni. È essenziale cercare in qualche modo di eliminare i fattori che sono fonti di tensione o di trovare un altro modo più sano per gestire lo stress (praticare la respirazione profonda e lo yoga, ascoltare musica o trascorrere più tempo sulle attività preferite, utilizzare pillole blu per migliorare l’erezione).
• Attività fisica: L’esercizio fisico regolare migliorerà la circolazione sanguigna e spesso ripristinerà l’equilibrio ormonale, anche potrebbe aiutare a perdere peso. L’esercizio fisico regolare aiuta a combattere la disfunzione erettile e, quindi, ripristinare l’erezione sana.
• Equilibrio ormonale: La maggior parte degli uomini iniziano a sperimentare un calo di testosterone intorno all’età di 50 anni. Lo squilibrio ormonale può essere causato da molteplici motivi, come l’aumento di peso, la cattiva alimentazione e la mancanza di esercizio fisico. Consultare il proprio medico per avere i livelli di ormone controllati e discutere i trattamenti che possono aiutare ad aumentare i livelli di testosterone può aiutare a migliorare le prestazioni sessuali.
• Igiene orale: Questo è anche uno dei fattori che in generale viene ignorato. Un certo numero di studi medici hanno dimostrato che la disfunzione erettile è legata alla malattia delle gengive. Quindi, il filo interdentale ogni giorno e lavarsi i denti almeno due volte al giorno può ridurre il rischio di questa condizione e migliorare la erezione.
• Non utilizzare anabolizzanti: se si va a palestre, è meglio evitare gli steroidi anabolizzanti, usati da alcuni atleti, possono causare ipogonadismo (restringimento dei testicoli) e diminuire i livelli di testosterone.
• ll Viagra è diventato molto popolare, è una medicina speciale per la disfunzione erettile Il Viagra è un farmaco di prescrizione spesso con un prezzo elevato. Tuttavia, dalla scoperta del Viagra, ci sono stati molti altri farmaci DE sul mercato con un effetto simile o migliore che quello del Viagra.
  Kamagra è il miglior farmaco generico del Viagra, sviluppato dalla farmacia indiana Ajanta Pharma Ltd. Kamagra è usato per trattare la disfunzione erettile (DE). Kamagra funziona grazie al suo composto principale Sildenafil Citrate. La dilatazione dei vasi sanguigni nella zona genitale è il metodo di azione di Kamagra. Questo medicinale ha molte forme: pillole, masticatili… come per esempio Kamagra Oral Jelly. È possibile acquistare Kamagra da farmacia online come alternativa più economica al Viagra o Levitra. Il prezzo del Kamagra è molto più basso del prezzo del popolare Viagra. Kamagra combatte molto efficacemente il problema della disfunzione erettile e consente di mantenere l’erezione per periodi di tempo più lunghi.
  La dose corretta può essere raccomandato dal medico o dal vostro urologo o andrologo di fiducia, anche può essere utilizzato senza ricetta,. Tuttavia, si consiglia di iniziare con metà della dose standard.
• Integratori: Alcuni integratori (come ginseng, guaranà, ginko biloba e ossido nitrico), possono aiutare a mantenere un’erezione più potente e duratura. Ci sono diverse sostanze che possono potenzialmente migliorare le prestazioni sessuali sia maschili che femminili a qualsiasi età e derivare maggiore soddisfazione dal rapporto sessuale.
• Valutazione psicoterapeutica: se il medico sospetta che i problemi di erezione siano di natura psicologica, è essenziale chiedere il parere di un professionista della salute mentale.